Comment se rendormir la nuit ? Se réveiller au milieu de la nuit et ne pas réussir à se rendormir parce qu’on a le cerveau… Lire plus

Vous avez appris à vous retenir… mais à quel prix ? Depuis l’enfance, on vous a répété qu’il ne fallait pas soupirer, bâiller ou pleurer…. Lire plus

Repensez à la semaine qui vient de s’écouler : avez-vous pris un moment pour vous poser avec vous-même, sans distraction, juste pour réfléchir ? Réfléchir… Lire plus

Le découragement est une des émotions les plus pénibles à ressentir. Alors si vous êtes dedans en ce moment, je suis de tout cœur… Lire plus

Une vie qui vous plaît n’est rien d’autre qu’une succession de journées qui vous plaisent. C’est pourquoi cette semaine, je vous propose de répondre… Lire plus

Pendant longtemps, j’ai vu ma sensibilité comme une faiblesse. J’avais cette croyance insidieuse, profondément ancrée : « Je ne suis pas quelqu’un de fort émotionnellement ». Avec… Lire plus

Si nous, adultes, ne savons pas toujours quoi faire de nos émotions, comment attendre d’un enfant qu’il sache gérer ce qu’il ressent seul ? Spoiler… Lire plus

Est-ce que vous démarrez parfois vos journées avec un nuage d’inquiétude qui vous suit partout et qui colore tout en gris foncé ?  Je vais… Lire plus

Votre cerveau vous ment… et vous ne vous en rendez même pas compte. Tout au long de la journée, des biais cognitifs déforment la… Lire plus

Vous voyez bien que votre proche souffre. Vous aimeriez pouvoir l’aider, le soutenir, mais vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre.  Dès… Lire plus

Est-ce qu’il vous arrive de laisser traîner les contrats que vous devez relire et les déclarations que vous devez remplir ? Cette tendance à procrastiner… Lire plus

  Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : une conversation difficile, un e-mail désagréable, ou une situation qui ne se déroule pas comme vous… Lire plus

Si je vous demandais de citer les trois émotions que vous ressentez le plus au quotidien, l’agacement en ferait-il partie ? Que ce soit… Lire plus

Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Cet épisode court et concentré est… Lire plus

Quand on est sensible, après une émotion forte, il peut être difficile de passer à autre chose. Cette semaine, je partage avec vous un… Lire plus

Saviez-vous qu’on est toutes et tous équipé·es d’un système de sécurité interne ? Sa mission : scanner en permanence ce qui se passe à l’intérieur… Lire plus

“Je ne comprends pas pourquoi j’ai réagi comme ça.” Un mail de votre manager, une prise de parole en public ou une simple remarque… Lire plus

Cette semaine, j’ai la joie de vous retrouver pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Cet épisode court et concentré est à… Lire plus