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Épisodes : Comprendre vos émotions

Apprenez à comprendre vos émotions, les décoder, les apprivoiser, pour en faire vos alliées.

  • (117) L’Empathie 

    Quand on se définit comme empathique, on a souvent du mal à ne pas se sentir happé par les situations douloureuses de ceux qui… Lire plus

  • (116) La Colère 

    Ah cette satanée colère ! L’émotion qui nous fait ressembler à une cocotte-minute prête à exploser… Comment faire quand elle survient ? Quand est-elle utile, quand… Lire plus

  • (115) Développez votre vocabulaire émotionnel

    Une des clés principales pour mieux vivre vos émotions, c’est de savoir les identifier et les nommer. Pourtant, la plupart d’entre nous avons un… Lire plus

  • (111) L’Échelle des émotions

    Dans l’épisode de cette semaine, je vous présente l’échelle des émotions de Esther et Jerry Hicks, une façon lumineuse de classifier les émotions que… Lire plus

  • (108) L’Injustice

    Vous arrive-t-il de vous sentir impuissant·e ou en colère face à une situation qui vous semble criante d’injustice ? Quel est ce mécanisme, quand nous… Lire plus

  • (095) Honte et vulnérabilité

    Avez-vous déjà ressenti un sentiment de honte tel que vous avez eu envie de vous cacher tout·e entièr·e dans un endroit où personne ne pourrait vous retrouver ?… Lire plus

  • (094) La culpabilité

    Ah, cette satanée culpabilité ! On est nombreux·ses à la ressentir et à en souffrir, sans savoir comment s’en dépatouiller. Cette semaine je vous propose… Lire plus

  • (076) La peur

    Que faire au sujet de la peur quand elle se manifeste ? Quand est-elle utile, quand ne l’est-elle pas ? Comment prendre de la hauteur pour… Lire plus

  • (075) L’anxiété

    Vous arrive-t-il de ressentir cette impression diffuse que quelque chose ne va pas, que ça va mal tourner, que ça va mal se passer ?… Lire plus

  • (074) L’Inquiétude

    Ça vous dirait de mettre fin à toutes ces anticipations négatives, les « et si…? » qui vous tournent dans la tête et qui vous plombent ?… Lire plus

  • (059) La Mauvaise Humeur

    Ça vous arrive d’être de mauvaise humeur ? J’imagine que vous n’aimez pas trop ça mais que vous avez du mal à vous en dépêtrer ?… Lire plus

  • (057) L’Équation des émotions

    Cette semaine, je vous dévoile un outil pour arriver à avancer dans les situations difficiles, quand on n’arrive pas à voir les choses autrement,… Lire plus

  • (051) Le GPS des émotions

    Savez-vous que nos émotions constituent une sorte de GPS de notre vie ? 🧐 Quand on ressent une émotion, qu’elle soit agréable ou désagréable, cette… Lire plus

  • (033) Les Émotions expliquées aux enfants (2ème partie)

    On continue à parler de la vie émotionnelle de nos enfants. Au programme cette semaine, l’indépendance émotionnelle, pour eux comme pour nous ! 👩‍👦 Pourquoi… Lire plus

  • (032) Les Émotions expliquées aux enfants (1ère partie)

    Sur Change ma vie, je partage avec vous des outils pour mieux habiter nos vies intérieures, et je vous dis souvent que j’aurais bien… Lire plus

  • (022) La gratitude

    Aujourd’hui, je vous parle d’une pratique qui n’a l’air de rien, qui ne coûte rien et ne demande vraiment pas beaucoup d’effort, mais qui,… Lire plus

  • (014) SOS émotions fortes

    Dans cet épisode, je vous livre ma trousse premiers secours pour réagir face à une émotion intense. Qu’est-ce qu’on fait quand on se sent… Lire plus

  • (013) La science des émotions

    Mais qu’est-ce que c’est au fond une émotion ? Vous savez à quoi ça sert, et surtout comment ça marche ? Dans cet épisode de Change… Lire plus

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