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Épisodes : Optimiser votre temps

Découvrez comment utiliser votre temps pour ce qui est essentiel pour vous et le mettre à profit d’une façon parfaitement alignée avec la vie à laquelle vous aspirez.

  • (351) Ma méthode en 3 temps pour protéger mon attention

      C’est elle qui me permet de diriger ma vie personnelle et professionnelle dans le sens qui me plaît. Cette ressource infiniment précieuse, ce… Lire plus

  • (350) Votre attention est-elle en danger ?

      Savez-vous que votre attention est une ressource encore plus précieuse que votre temps ? La protégez-vous suffisamment, ou laissez-vous des distractions ou d’autres personnes… Lire plus

  • (341) Anticipation ou sur-anticipation ?

    Vous avez l’impression que plus vous essayez d’anticiper les choses, plus vous vous sentez stressé·e et dépassé·e ? Cette tendance à tout vouloir prévoir est… Lire plus

  • (329) 3 erreurs qui vous font perdre un temps fou

    Chez Change ma vie, nous sommes persuadées que nous avons tous·tes besoin de temps de rien, de temps de repos, de temps de rêve,… Lire plus

  • (309) Dating et Charge mentale

    Quand on est célibataire et qu’on cherche l’amour, le manque de temps peut être un frein majeur. Ça peut être le cas si vous… Lire plus

  • (302) Il y a toujours le temps pour l’essentiel (Antidote au débordement)

    Quand on se sent débordé·e, quand on est dans l’urgence, il est impossible de réfléchir et d’y voir clair. On s’éparpille, on fait avancer… Lire plus

  • (291) Comment déconnecter pendant les vacances (2/2)

    “Les vacances” c’est cette expression qui s’oppose à “le travail”. Enfin, sur le papier. Parce que pour beaucoup, et c’est peut-être votre cas, oublier… Lire plus

  • (290) Comment déconnecter pendant les vacances (1/2)

    Ça y est, c’est l’heure, les vacances approchent. Vous rêvez peut-être de farniente et de transat, de montagnes et de randonnées, de visites romaines… Lire plus

  • (265) Tu peux t’arrêter (Antidote à l’agitation)

    Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré,… Lire plus

  • (260) L’Équilibre pro/perso

    Trouver le bon équilibre vie professionnelle et vie personnelle est un sacré challenge, encore plus lorsqu’on est entrepreneur·e et que notre business a besoin… Lire plus

  • (247) Comment éliminer le FOMO ?

    Avez-vous déjà eu peur de passer à côté de l’événement de l’année, de ne pas participer au projet qui fera la différence pour l’entreprise,… Lire plus

  • (242) Rituel du matin, rituel du soir

    Optimiser vos matinées et faire exactement ce que vous voulez de vos soirées est un moyen efficace de ressentir un sentiment d’accomplissement à la… Lire plus

  • (236) Faut-il planifier son temps ?

    Votre temps reflète-t-il ce qui est vraiment important pour vous ? Arrivez-vous à mettre votre temps au service de votre vie ? Dans l’épisode 236, je… Lire plus

  • (196) Gestion du temps Questions-réponses

    On inaugure cette semaine un nouveau format sur le podcast ! Dans cet épisode, je réponds à quatre questions d’auditeurs·trices sur la gestion du temps… Lire plus

  • (195) À qui appartient votre temps ?

    Le temps est notre ressource la plus précieuse, mais combien d’entre nous l’utilisons avec intention, pour profiter au maximum de notre vie ? Si vous… Lire plus

  • (152) Être débordé·e

    Cette semaine, nous parlons de la sensation de débordement qui concerne beaucoup d’entre nous. Je vous explique les trois erreurs de pensées la créent,… Lire plus

  • (109) Comment alléger sa to-do liste

    Êtes-vous du genre à avoir tous les jours une to-do liste longue comme le bras, à vouloir tout faire tout le temps et rapidement ?… Lire plus

  • (091) L’essentialisme

    Je vous propose de laisser tomber l’idée fausse et dangereuse selon laquelle on devrait tout faire, ou au moins essayer (spoiler : burnout assuré). À… Lire plus

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