On vit entourés de sons, de voix, d’idées et de contenus tout le temps. Podcasts, musique, vidéos, livres audio… Et si cette stimulation permanente… Lire plus

Embrasser les cycles : comprendre les saisons de votre vie, de vos projets et de votre énergie Vous avez peut-être l’impression de ne plus avoir… Lire plus

Vous avez le droit de changer Vous sentez que quelque chose en vous a besoin d’évoluer… mais vous n’êtes pas sûre d’en avoir le… Lire plus

La question qui va changer votre année Et si, cette année, tout commençait par une question différente ? On a l’habitude de chercher des recettes,… Lire plus

Mon mot pour l’année 2026 Chaque début d’année, la même question revient : comment aborder l’année qui commence sans retomber dans la pression, les injonctions… Lire plus

Les coulisses d’un podcast à 45 millions d’écoutes 400 épisodes. 8 ans de création. 45 millions d’écoutes. Dans cet épisode très spécial de Change… Lire plus

Et si 2026 devenait une année dont vous vous souviendrez vraiment ? Une année marquante, vivante, vibrante… une année extraordinaire, au sens où elle vous… Lire plus

Comment arrêter de prendre les choses personnellement Avez-vous tendance à prendre les choses personnellement, même quand la situation semble anodine ? Vous vous demandez pourquoi… Lire plus

Le petit nom qui peut tout changer Vous vous parlez durement, sans même vous en rendre compte, et cela crée en vous un climat… Lire plus

Vous avez le blues du dimanche soir ? Si vous ressentez régulièrement la déprime vous gagner le dimanche soir, vous n’êtes pas seule. Ce qu’on… Lire plus

Comment éviter de partir en spirale sur un problème Vous connaissez peut-être cette sensation : quelque chose de pénible vous arrive, et en quelques instants,… Lire plus

Vous vous entendez souvent penser : “J’ai encore été trop gentille…” Vous vous adaptez, vous évitez la tension, vous dites oui parce que c’est “plus… Lire plus

“Mais pourquoi je suis crevée comme ça ?” Vous vous surprenez à penser : “Je ne comprends pas, je suis crevée tout le temps” ? Vous… Lire plus

Comment se rendormir la nuit ? Se réveiller au milieu de la nuit et ne pas réussir à se rendormir parce qu’on a le cerveau… Lire plus

Vous collectionnez les carnets sans jamais savoir quoi écrire dedans ? Dans cet épisode, je vous dévoile mon système de carnets, celui qui m’aide à… Lire plus

“J’ai un truc important à dire mais je n’ose pas.” Vous avez besoin de poser une limite, de demander quelque chose, de dire ce… Lire plus

Vous avez appris à vous retenir… mais à quel prix ? Depuis l’enfance, on vous a répété qu’il ne fallait pas soupirer, bâiller ou pleurer…. Lire plus

Ma version préférée de moi-même En développement personnel, on nous répète souvent qu’il faudrait devenir “la meilleure version de soi-même”. Mais qui décide de… Lire plus