Le stress est une émotion que vous êtes nombreux·ses à espérer voir disparaître parce qu’elle envahit votre vie, qu’elle vous vole votre temps et… Lire plus

Vous êtes-vous déjà retourné sur votre parcours et pensé alors : “Ça y est, j’ai coché toutes les cases… il est où bonheur dont tout… Lire plus

Avez-vous déjà remarqué à quel point l’inquiétude peut être un engrenage ? Il suffit d’avoir un sujet qui vous taraude pour voir s’amonceler les sujets… Lire plus

Est-ce qu’il vous arrive d’être envahi·e par des émotions dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser ensuite, malgré vos efforts pour “passer à autre… Lire plus

Il vous arrive sans doute régulièrement de ressentir une vive montée d’émotion, un “coup de stress” suite à un événement extérieur. Cette semaine, je… Lire plus

Savez-vous quel est le point commun entre la pratique de la douche froide, et l’accueil de nos émotions ? Je vous explique ça cette semaine !… Lire plus

Cette semaine, nous parlons des pensées de rumination qui peuvent tourner dans notre tête, de jour comme de nuit. Pourquoi nous sont-elles si pénibles ?… Lire plus

Si vous vous êtes déjà senti.es instables ou paralysé.es après avoir fait ou dit quelque chose, alors vous avez très certainement traversé l’émotion du… Lire plus

Aujourd’hui, on observe ensemble les schémas de pensée qui créent l’impatience, qu’elle soit agréable ou désagréable. Je vous explique en quoi l’impatience est problématique,… Lire plus

Cette semaine, on parle de déception, l’une des émotions les plus pénibles pour nombre d’entre nous ! On décode ensemble ce que cette émotion nous… Lire plus

L’ « embodiment », ou incarnation des émotions, est une technique de gestion de nos émotions qui permet d’apprendre à mieux (re)connaître notre ressenti physique lorsqu’on… Lire plus

Les larmes font partie des manifestations émotionnelles qu’on juge les plus encombrantes, et qu’on cherche le plus à contrôler, réprimer, masquer — en allant… Lire plus

Le « tapping » ou EFT, c’est une technique de libération émotionnelle très puissante développée par Gary Craig, qui permet d’apporter un soulagement rapide face aux… Lire plus

Quand on se définit comme empathique, on a souvent du mal à ne pas se sentir happé par les situations douloureuses de ceux qui… Lire plus

Ah cette satanée colère ! L’émotion qui nous fait ressembler à une cocotte-minute prête à exploser… Comment faire quand elle survient ? Quand est-elle utile, quand… Lire plus

Une des clés principales pour mieux vivre vos émotions, c’est de savoir les identifier et les nommer. Pourtant, la plupart d’entre nous avons un… Lire plus

Dans l’épisode de cette semaine, je vous présente l’échelle des émotions de Esther et Jerry Hicks, une façon lumineuse de classifier les émotions que… Lire plus

Vous arrive-t-il de vous sentir impuissant·e ou en colère face à une situation qui vous semble criante d’injustice ? Quel est ce mécanisme, quand nous… Lire plus