Vous croyez être “trop gentille” ? En réalité, ce que vous appelez “gentillesse” est un moyen de rester en sécurité dans une situation relationnelle potentiellement conflictuelle.
Cette semaine, on parle du people-pleasing : cette tendance à vouloir plaire et à se suradapter pour éviter les tensions — même si c’est au détriment de vos propres besoins.
Ce que vous allez découvrir, c’est que ce comportement n’est pas une faiblesse ou un défaut de caractère. C’est un mécanisme de protection profondément ancré, dicté par votre système nerveux autonome pour vous aider à rester en sécurité. Et la bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas une fatalité, à condition de comprendre ce qui se joue vraiment pour vous.
Écoutez l’épisode 370 pour découvrir :
- Pourquoi le constat « j’ai été trop gentille » est en fait un mauvais diagnostic ;
- Un exemple de situation de people-pleasing tiré de ma vie personnelle ;
- Une méthode en trois étapes pour sortir progressivement du people-pleasing.
Notes de l’épisode :
Si vous en avez assez de vous suradapter en essayant de satisfaire tout le monde, nous vous proposons une expérience de coaching inédite de 30 jours à vivre en direct au mois de mai.
→ “J’ARRÊTE D’ÊTRE TROP GENTILLE” : 30 jours pour vous libérer du people-pleasing et de la peur de déplaire et retrouver la liberté et la force d’être pleinement vous-même.
Ça commence le 6 mai, et pour vous inscrire c’est sur : changemavie.com/30j
🖇️ Téléchargez le guide pour aborder les conversations difficiles mentionné dans l’épisode : changemavie.com/conversation-difficile
Ana
Super épisode comme d’habitude ! Merci pour ton travail, Clotilde.
Virginie Francoeur Forgues
Bonjour Clotilde et bonjour à toute l’équipe de l’entreprise Change Ma Vie.
Un grand merci pour cet épisode qui m’apporte beaucoup, ce qui est le cas pour un grand nombre d’épisodes de votre podcast inspirant que je suis depuis de nombreuses années.
Oui je suis une « victime » quotidienne de moi-même a travers le people pleasing, que je pratique depuis l’enfance et que vous m’aidez à mettre en lumière ici et à mieux comprendre.
Enfant, j’ai mis en place une croyance lié à mon vécu auprès d’un de mes parents, diagnostiqué bi-polaire, d’un caractère destructeur soit envers les autres soit envers lui-même. Si je ne faisais pas attention a ce que je disais ou faisais, je risquais de me mettre danger, ou quelqu’un d’autre de ma famille ou encore d’être « responsable » de la mort de mon père lui-même.
Du coup je fonctionne encore aujourd’hui avec ces épées de Damoclès au-dessus de la tête, je crois mon bien-être dépendant de celui des autres. du coup, je me donne et me caméléonise pour le bien être des autres avant moi-même.
Je suis évidemment proche du burn-out, mais surtout ce qui me pose de gros problèmes, c’est que lorsque mes proches ne sont pas bien ou contents, « malgré tout le mal que je me donne pour eux », je rentre dans des fureurs catastrophiques.
J’aspire à trouver comment arrêter ce processus épuisant et impossible pour éviter de transmettre le people pleasing à ma fille !
Admin
Bonjour Virginie, merci pour ton message poignant. Nous serions heureuses de poursuivre la discussion avec toi, si tu le souhaites, tu peux nous écrire à [email protected].
Marina
Je me sens très concernée par ce podcast, surtout au travail en tant que manager et je n’arrive pas à trouver le juste milieu entre être trop gentille et trop dure… quoique je fasse je ne suis pas satisfaite.
Merci pour ton aide