(307) Comment je régule mes émotions

À quoi ça ressemble de maîtriser les outils de gestion et de régulation de nos émotions ?  Derrière cette question se cache souvent la fausse idée (très courante) que le succès dans la gestion de nos émotions, ce serait de ne plus du tout ressentir d'émotions désagréables. Spoiler alert : ce n’est ni possible, ni souhaitable.

Cette semaine, je partage avec vous la façon dont je régule mes émotions pour que vous puissiez mieux comprendre en quoi ça consiste exactement. 

Écoutez l’épisode 307 pour :

• Comprendre les bénéfices de la régulation émotionnelle ;

• Découvrir les quatre volets de ma propre régulation émotionnelle ;

• Entretenir une relation plus apaisée avec vos émotions.
  

Notes de l’épisode :

Besoin d'aide pour ne plus vous sentir submergé·e par vos émotions ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

À écouter aussi :

Épisode 124 : Le Tapping, technique de libération émotionnelle

Épisode 127 : Pleurer

Épisode 128 : Incarner ses émotions

Épisode 156 : La Douche froide

Épisode 273 : Sensibilité = faiblesse ?

Épisode 298 : Ce qui vous fait du bien

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