Comment fait-on pour se sentir vraiment mieux ?
Dans cet épisode, on met ensemble tous les éléments qu’on a vus jusqu’ici pour répondre à cette grande question, la seule qui compte au fond. Parce qu’on peut passer sa vie à attendre que le bonheur vienne de l’extérieur, alors qu’on a déjà en main toutes les ressources dont on a besoin.
Si vous avez besoin d’aide pour appliquer la démarche décrite ici à une situation précise, n’hésitez pas à me la décrire par le biais de ce formulaire.
Notes de l’épisode :
Change ma vie, épisode 3 : Vous n’êtes pas vos pensées
Change ma vie, épisode 4 : Le modèle de Brooke
Aversenq Lauriane
On y arrive sur le moment mais dès que la pensée initiale (souvent négative) revient on recommence à ruminer et diminuer le moral et la pensée alternative remet du temps à revenir. Plus de temps qu’on ne voudrait. J’espère que ça ne le fait qu’au début de la démarche. Je suppose qu’avec la pratique, c’est mieux. Mais au début, c’est dur.