Vous partez en vacances, mais votre tête, elle, reste connectée au travail ?

Vous checkez vos mails entre deux siestes, vous culpabilisez de vous reposer, ou vous ne comprenez pas pourquoi vous n’arrivez pas à déconnecter du travail pendant vos vacances, même quand vous en avez désespérément besoin ?

Dans cette deuxième partie de cet épisode double, Clotilde Dusoulier explore trois freins spécifiquement liés à votre rapport au travail, et ce qu’ils révèlent de votre relation à vous-même.

Pourquoi est-il si difficile de déconnecter du travail pendant les vacances ?

Après avoir abordé, dans l’épisode précédent, deux fausses croyances qui compliquent la transition vers le mode vacances, Clotilde se penche ici sur un terrain plus spécifique : votre vie professionnelle, et la façon dont elle continue de vous occuper l’esprit même quand vous êtes censé·e être off.

L’impression que rien ne peut avancer sans vous

Le premier frein identifié, c’est la croyance que votre absence va causer des problèmes, ou pire, que les choses vont « partir de travers » sans votre supervision. Cette hypervigilance a souvent une double origine : la peur de causer un problème pendant votre absence, mais aussi le désir de vous protéger des émotions désagréables que vous anticipez à votre retour (débordement, déception, accablement face à un dossier au point mort).

La solution proposée par Clotilde est en deux temps :

  • Préparer son absence en amont, en clarifiant ce qui doit être fait, en déléguant proprement et en communiquant avec l’équipe qui reste
  • Considérer son absence comme une occasion de tester son organisation et de révéler les talents de ses collègues, plutôt que comme un risque à contrôler

Le FOMO, ou la peur de rater quelque chose d’important

Le deuxième frein, c’est le FOMO (fear of missing out), cette peur de rater des échanges, des décisions ou des événements professionnels pendant votre absence. Clotilde y avait déjà consacré un épisode entier (épisode 247). Ici, elle rappelle une vérité simple mais essentielle : oui, vous ratez effectivement certaines choses quand vous êtes en vacances, et prétendre le contraire ne sert à rien. L’enjeu n’est pas de nier cette perte, mais de valoriser tout ce que vous ne voulez pas rater de votre été : le repos, la présence à vos proches, la nature, la lecture, la sieste.

Ce que votre difficulté à décrocher révèle de votre relation à vous-même

Au-delà de ces deux freins concrets, Clotilde propose une lecture plus large : la difficulté à déconnecter du travail interroge souvent deux dimensions de notre rapport à nous-même.

La première, c’est la fusion entre identité personnelle et identité professionnelle. Pour les personnes très investies dans leur travail, s’arrêter peut faire émerger une question vertigineuse : qui suis-je quand je ne travaille pas ?

La seconde, c’est la tendance à fuir sa propre compagnie à travers l’agitation professionnelle. Les vacances, en retirant cette agitation, peuvent révéler un dialogue avec soi-même qu’on a délaissé depuis longtemps.

Une précision importante : il n’y a pas d’obligation à décrocher

Clotilde conclut cet épisode double sur une nuance essentielle : il n’existe aucune injonction à la déconnexion totale. Certaines périodes professionnelles ou personnelles (négociation en cours, pic d’activité, transition, crise familiale) justifient pleinement de rester connecté·e. L’important n’est pas de décrocher à tout prix, mais de faire ce choix en conscience, avec un cadre clair, plutôt que de le subir dans l’ambivalence et la culpabilité.

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode

  • Comment préparer votre absence pour partir l’esprit tranquille et limiter l’hypervigilance
  • Comment désamorcer le FOMO sans vous mentir sur ce que vous ratez réellement
  • Comment votre difficulté à décrocher peut éclairer votre rapport à votre identité professionnelle et à votre propre compagnie

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