Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : une conversation difficile, un e-mail désagréable, ou une situation qui ne se déroule pas comme vous le souhaitez.
Vous vous dites que ce n’est pas si grave, que tout ira bien, mais malgré vos efforts pour relativiser, vous n’arrivez pas à vous apaiser.
Si ça vous parle, ça signifie probablement qu’à ce moment-là, votre système nerveux est activé, ou dérégulé. Tant que vous ne l’aurez pas apaisé, vous ne pourrez pas réfléchir clairement.
Cette semaine, je vous confie 3 techniques ultra-simples à mettre en place pour vous apaiser et renouer avec votre calme et vos capacités quand vous rencontrez ce type de situations.
Écoutez l’épisode 347 pour :
- Évaluer votre degré de connexion à votre corps ;
- Comprendre le rôle de votre système nerveux dans vos réactions ;
- Découvrir 3 techniques surprenantes mais efficaces pour vous apaiser.
Notes de l’épisode :
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