J’arrête de ruminer !
Libérez-vous des ruminations en 4 étapes simples et reprenez le pouvoir sur vos situations de vie
➡️ Un programme complet à suivre en autonomie
➡️ Accès à vie pour avancer à votre rythme
➡️ Au tarif de 247 € TTC
L’un des aspects les plus épuisants de votre vie intérieure, ce sont sans doute les ruminations.
Ces pensées qui tournent en boucle, qui parasitent vos journées (et souvent vos nuits), en ressassant vos problèmes et vos inquiétudes sans fin.
Cette spirale crée un sentiment de grisaille permanente, et malgré vos efforts pour l’arrêter… impossible de trouver le bouton « STOP ».
Si les ruminations sont un problème pour vous aujourd’hui, c’est que, quand vous rencontrez une situation de difficulté :
- Vos pensées et vos émotions partent dans tous les sens
- Vous imaginez directement le pire
- La peur et la confusion dominent
- Vous vous débattez avec le problème sans avancer
Et le coût est énorme :
- Des nuits hachées par l’anxiété
- Une énergie mentale folle 🤯
- Un nœud permanent à la gorge
- Des problèmes de concentration dans votre travail
- Une présence gâchée dans vos moments de liberté 😞
Les ruminations, j’en ai longtemps souffert moi aussi. Pendant des décennies, ma vie intérieure était une suite ininterrompue de pensées qui tournaient en boucle.
Ce qui m’a permis de m’en libérer durablement, c’est de comprendre que les ruminations naissent en réalité d’un sentiment d’impuissance face à une situation – dont notre cerveau essaye (vainement) de nous libérer.
Pour mettre fin aux ruminations, il ne suffit pas de méditer, de « positiver », ou de trouver quelqu’un pour vous rassurer.
Il faut apprendre à diriger vos pensées, et à aborder vos problèmes en vous sentant forte et capable.
En nous appuyant sur notre expérience d’accompagnement de milliers de personnes, l’équipe Change ma vie et moi-même avons élaboré une méthode simple en quatre étapes pour vous libérer des ruminations et reprendre le pouvoir sur vos situations de vie.
Elles se sont libérées de leurs ruminations
Voici ce que des participantes du coaching Change ma vie ont vécu en appliquant cette méthode :
💬 Morgane L.
« Je n’ai quasiment plus de ruminations, et quand elles sont là, j’y prête attention mais sans leur donner trop de place. Je me sens plus sereine au quotidien. Le plus important ? J’ai compris que la seule autorisation dont j’avais besoin, c’était la mienne. »
💬 Sandrine A.
« Je passais mon temps à ruminer sur ma relation compliquée avec ma co-propriétaire. En appliquant la méthode, j’ai réussi à apaiser notre relation, et même à passer de bons moments ensemble. Je vois plus clair en moi et j’ai un plus grand sentiment de pouvoir sur ma vie. Moins de ruminations, plus grande clarté mentale, meilleur recul. »
💬 Tiphaine D.
« Je célèbre l’apaisement de mon esprit ! J’ai résolu le problème majeur : l’espace que prenaient mes ruminations permanentes. Je me sens plus confiante, envers moi-même et ma capacité à affronter mes difficultés. »
Aujourd’hui, vous pouvez vous aussi prendre en main cette méthode et dire adieu aux ruminations grâce à notre nouveau programme ciblé :
➡️ Un programme à suivre en autonomie
➡️ Accès à vie pour avancer à votre rythme
➡️ Au tarif de 247 € TTC
En quatre semaines, grâce à des vidéos, des exercices pratiques et des outils d’intégration, vous allez :
✓ Désamorcer les spirales de ruminations avec une technique qui fonctionne même dans les moments de forte anxiété
✓ Identifier et résoudre les vraies causes de vos ruminations, au lieu de lutter uniquement contre les symptômes
✓ Maîtriser l’art de diriger vos pensées pour faire face à toutes les situations avec confiance
✓ Retrouver enfin clarté, sérénité et énergie dans tous les domaines de votre vie
Le programme inclut :
- Un accès à vie, pour avoir toujours accès aux ressources
- Un parcours guidé en 4 étapes simples (à suivre sur 4 semaines ou plus, à votre rythme)
- Les outils fondamentaux de l’approche Change ma vie pour reprendre les commandes de votre vie intérieure
- Des vidéos claires et impactantes
- Des exercices pratiques à intégrer facilement dans votre quotidien
🎁 CE N’EST PAS TOUT :
Nous vous offrons ces ressources complémentaires pour booster votre progression :
- [OFFERT] Une méditation d’accueil de vos émotions, pour vous apaiser en quelques minutes quand votre mental s’affole.
- [OFFERT] Une visualisation guidée de passage à l’action, pour vous redonner de l’énergie quand vos ruminations vous plombent.
- [OFFERT] Un guide de journaling sur 52 semaines, pour vous accompagner toute une année.
Le programme complet J’arrête de ruminer ! vous est proposé au tarif de 247€ TTC.
Vos questions, nos réponses
❓ « Je rumine depuis toujours, est-ce que ça peut vraiment changer ? »
Oui, sans hésitation. Les ruminations ne sont pas un trait de personnalité qui vous définit, mais une réaction de votre cerveau quand il croit que vous êtes impuissante face à une situation. La clé n’est pas de les combattre, mais de les transformer en carburant pour l’action. C’est ce qu’on va vous apprendre à faire avec le programme J’arrête de ruminer !
❓ « J’ai déjà tout essayé… En quoi cette approche est-elle différente ? »
J’arrête de ruminer ! n’est pas :
- Une injonction creuse à « lâcher prise » ou “positiver”
- Une redite de choses que vous savez déjà
- Du blabla inspirationnel
C’est une méthode concrète et éprouvée qui vous guide pas à pas pour transformer vos ruminations en actions et faire face à toute situation sans vous laisser engloutir.
❓ « Je manque de temps, comment ça se passe ? »
Le programme est à suivre en autonomie, à votre rythme, et il est conçu pour s’intégrer facilement dans votre quotidien.
Mais si vous manquez de temps aujourd’hui, le plus important à considérer, ce sont les heures et les heures que vous perdez actuellement dans des ruminations qui vous plombent et vous freinent.
Imaginez tout le temps que vous allez récupérer grâce au programme J’arrête de ruminer !, lorsque vous aurez l’esprit clair et la confiance pour avancer !
❓ « J’écoute déjà le podcast, qu’est-ce que ce programme va m’apporter de plus ? »
Si vous écoutez le podcast, c’est que l’approche Change ma vie vous parle. Mais si vous continuez à ruminer, c’est le signe que la compréhension théorique ne suffit pas.
Ce dont vous avez besoin, c’est d’un parcours guidé pour passer à l’action de façon méthodique et structurée, pour ancrer les changements. C’est ça qui change tout, et c’est ce qu’on vous apporte dans le programme J’arrête de ruminer !
❓ « Et si ça ne marche pas pour moi ? »
Nous avons éprouvé la qualité et l’efficacité de notre méthode auprès de milliers de personnes, et nous sommes certaines que J’arrête de ruminer ! va vous aider. Mais si, dans les 14 premiers jours, vous sentez que le programme n’est pas pour vous, il suffit de nous le dire, et on vous rembourse. Sans vous poser de question, et sans conditions.
Prête à vous libérer de vos ruminations et à reprendre le pouvoir sur vos situations de vie ?
Imaginez-vous d’ici quelques semaines, après avoir pris en main la méthode :
- Vous vous réveillez le matin avec l’esprit clair.
- Vous traversez vos journées avec confiance et légèreté.
- Vous gérez les difficultés qui se présentent, sans vous laisser engloutir.
- Vous profitez vraiment des moments de joie et de liberté.
Si c’est possible pour moi, c’est possible pour vous aussi.