J’ARRÊTE D’ÊTRE TROP GENTILLE !
2 mois pour surmonter la peur de déplaire
Une expérience de coaching inédite à vivre en direct avec Clotilde du jeudi 8 octobre au jeudi 10 décembre 2026
➡️ Fin des inscriptions : dimanche 4 octobre 2026 minuit
996€ TTC
(ou 3 paiements de 332€)
Plus de 300 participant·es ont déjà vécu cette transformation
« J’ai enfin arrêté de dire oui par défaut. Depuis le programme, je me sens plus légère, plus libre, et surtout plus moi-même. »
Annick
Si on te donnait 1€ pour chaque minute que tu passes à t’inquiéter de ce qu’on pense de toi, tu serais plus riche qu’Elon Musk.
C’est une préoccupation constante pour toi :
« Est-ce que je peux dire non sans froisser ? » 🤔
« Est-ce que j’aurais dû formuler ça autrement ? » 😕
« Est-ce qu’ils vont penser que je fais des histoires pour rien ?«
« Est-ce que je vais passer pour une ch*euse ? »
« Est-ce qu’elle m’en veut ? » 😔
➡️ Tu marches sur des œufs constamment.
👀 Attentive aux émotions et aux micro-expressions des uns et des autres.
En hypervigilance et en adaptation constante, pour éviter à tout prix de décevoir, de contrarier, de créer des tensions.
TOUT ÇA PORTE UN NOM : ça s’appelle le people-pleasing.
People-pli-quoi ?
Le people-pleasing, c’est la tendance à faire passer les attentes, les émotions et les besoins des autres avant les siens, pour éviter à tout prix le rejet, le conflit ou le simple malaise.
Et ça te coûte beaucoup :
- Une énergie émotionnelle folle ;
- Des décisions que tu prends pour les mauvaises raisons ;
- Des négociations auxquelles tu renonces avant qu’elles aient commencé ;
- Des reproches que tu ravales, et qui finissent par te faire exploser ;
- Des choses que tu t’empêches de faire, de crainte d’être critiquée ou incomprise ;
- Du temps, de l’énergie, de l’argent que tu dépenses à contrecœur, parce que tu te sens obligée ;
- Des heures passées à lire et relire un message avant de l’envoyer ;
- Des insomnies à rejouer une conversation houleuse, ou à t’y préparer ;
- Une sensation d’oppression chronique, d’étouffement.
Et avec tout ça, l’impression de ne plus savoir qui tu es, ni ce que tu veux vraiment, tout occupée que tu es à t’adapter aux attentes des autres.
ET MÊME PIRE : l’impression que la personne que tu es vraiment, la vraie « toi », ne serait « pas assez », ou au contraire « beaucoup trop », pour être acceptée.
Donc tu la caches, tu la musèle, tu la tamises, et c’est chaque fois une petite trahison de plus.
Ça mine ta confiance en toi, et il faut avouer que tu as un peu honte de ce schéma de fonctionnement. Parce que par ailleurs, tu es une personne dynamique, accomplie, volontaire – pas « une carpette ».
Alors, qu’est-ce qui te manque ?
Bien sûr, tu ne découvres pas le problème aujourd’hui.
Tu es sans doute « comme ça » depuis longtemps, et tu as déjà eu moult conversations (y compris en thérapie) avec des gens qui t’ont encouragée à :
- accepter de ne pas plaire à tout le monde 🤷🏻♀️
- t’affirmer plus 💪
- ne pas te faire tant de nœuds au cerveau pour de si petites choses 🙄
Tu le comprends intellectuellement, mais ça ne change rien en pratique.
Tu restes bloquée dans les mêmes situations, retenue par des barreaux invisibles.
Et quand tu te motives pour dire (enfin) ce que tu penses…
➡️ ça sort trop fort, trop péremptoire, et ça envenime la situation.
Quand tu arrives à faire (enfin) ce que tu veux vraiment…
➡️ la culpabilité te rattrape, et anéantit les bénéfices.
Permets-moi donc de te rassurer :
C’est normal que ça ne fonctionne pas de “juste décider” de faire autrement. De te forcer à être assertive comme les autres. De te “blinder” pour que l’opinion des autres ne t’affecte pas autant.
🎯 Pourquoi est-ce si difficile de sortir de ce schéma ?
Parce que le people-pleasing est un comportement dicté par ton système nerveux autonome, qui est chargé de te garder en sécurité face à ce qu’il perçoit comme une menace ou un danger (réel ou non).
Dans ces situations relationnelles, la possibilité d’une tension, d’un jugement, d’un conflit, est perçue par ton système nerveux comme un danger.
Et face à ce danger, on est nombreuses à avoir développé la réponse automatique d’apaisement et de suradaptation, qui revient à se dire : « Pour me protéger du conflit, il vaut mieux que je paraisse la plus inoffensive, la plus arrangeante, la plus gentille possible. »
C’est pour ça que ça semble aussi difficile de s’extraire de ce schéma.
C’est parce qu’une partie de toi fait littéralement reposer ta sécurité, ta survie, sur l’harmonie de tes relations.
Dès le début du commencement de la possibilité que quelqu’un soit contrarié ou te désapprouve, c’est l’alerte rouge 🛑, et tu ressens cette urgence de pacifier la situation, pour te sentir de nouveau en sécurité.
C’est viscéral, et ça échappe donc à toute tentative de « relativiser » ou « te blinder ».
Pour te libérer de ce schéma, il faut donc travailler AVEC ton système nerveux :
🔍 Apprendre à détecter quand il est activé par une situation
🧠 Comprendre ce qui est en train de se jouer
🌱 Retrouver ton sentiment de sécurité et d’ancrage
Ce n’est qu’en rétablissant cette sécurité intérieure que tu seras libre de décider quoi dire, quoi faire, quoi choisir, de façon vraiment alignée pour toi.
« C’est sans doute le programme le plus puissant que j’aie suivi : il m’a apporté la pièce qui manquait à mon cheminement, la connexion au système nerveux. »
Virginie
Ce travail, je le fais pour moi-même depuis deux ans
Il y a deux ans, j’ai soudain compris que ce schéma s’infiltrait en sous-marin dans toutes mes situations relationnelles – dans ma vie pro comme perso.
J’ai pris conscience avec effroi du coût émotionnel, et du coût tout court, de ma tendance au people-pleasing, et je me suis employée à m’en affranchir. Situation après situation. Conversation après conversation.
Ce qui m’a guidée, à travers cette démarche, ça a été de me dire : je sais que la LIBERTÉ, la vraie, m’attend de l’autre côté. Et la PUISSANCE aussi. Celle de savoir ce que je veux, et de l’exprimer sans peur – et sans hostilité.
Et effectivement, cette liberté et cette puissance, c’est ce que je ressens aujourd’hui.
Cette LIBERTÉ et cette PUISSANCE ont tout changé pour moi, et je veux te les transmettre aujourd’hui.
J’ai alors créé une expérience de coaching unique, que j’ai conduite l’année dernière et dont plus de 300 personnes ont bénéficié. Ça s’appelle « J’arrête d’être trop gentille ! »
Et cet automne, « J’arrête d’être trop gentille ! » revient, dans une nouvelle version, revue et améliorée. Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant et pour quelques jours.
2 mois pour surmonter la peur de déplaire
du 8 octobre au 10 DÉCEMBRE 2026
996€ TTC
(ou 3 paiements de 332€)
➡️ Clôture des inscriptions : dimanche 4 octobre minuit
« J’ai gagné en alignement et en sérénité, et donc en énergie retrouvée. Et l’argent est, pour moi, de l’énergie, donc c’est un très bon investissement. »
Garance
En 2 mois, je vais te guider pour :
1️⃣ Repérer tes schémas de people-pleasing (même là où tu ne les soupçonnes pas)
2️⃣ Comprendre d’où vient cette façon de réagir (sans avoir besoin de remuer ton passé)
3️⃣ Faire retomber l’anxiété (surtout dans les situations où tu te sens coincée)
4️⃣ Arrêter d’être « gentille » en toutes circonstances, ou de surcompenser quand tu t’affirmes
5️⃣ Retrouver ton ancrage pour savoir ce que tu veux vraiment (sans censure ni culpabilité)
6️⃣ T’exprimer et agir de façon authentique et alignée (sans devenir rigide ni cassante)
Comment ça marche ?
Du 8 octobre au 10 décembre 2026, je vais te guider à travers les 5 étapes clés pour te libérer du people-pleasing, avec au total sur les 2 mois :
✅ 5 sessions en direct avec moi (un jeudi sur deux de 9h30 à 10h30, avec replay illimité) pour intégrer les clés du changement
✅ 5 feuilles de route simples pour passage à l’action
✅ 5 pratiques audio guidées à utiliser dès que tu en as besoin pour réguler ton système nerveux (la clé de tout !)
✅ 5 sessions de mise en pratique en direct (un mardi sur deux de 12h30 à 13h15, avec replay illimité) avec ma collaboratrice de longue date Béatrice Bonniot, qui est certifiée par le Polyvagal Institute et formée aux pratiques somatiques qui sont au coeur du programme
✅ 5 sessions de questions-réponses en vidéo pour t’éclairer sur tes problématiques et avancer grâce aux questions des autres
✅ Un ACCÈS À VIE à tous les replays et ressources pour que tu puisses avancer à ton rythme et t’appuyer sur ces outils tout le reste de ta vie
« Le programme m’a permis de vraiment comprendre le mécanisme du people-pleasing, étape par étape, et m’a fait réaliser que je n’étais pas seule dans ce cas. Et comme c’est accessible à vie, je continue à y revenir à mon rythme. »
Marie
En bonus Pour les 30 premières inscrites :
L’Atelier exclusif « Comment j’utilise l’IA pour diminuer mon anxiété » (90 minutes)
L’intelligence artificielle peut sembler froide ou impersonnelle… mais utilisée de la bonne façon, elle peut devenir un allié précieux pour alléger ton quotidien.
Dans cet atelier exclusif (vidéo + support pédagogique + transcription complète), je te transmets 3 façons simples et puissantes dont j’utilise l’IA pour stopper mes spirales émotionnelles et réduire mon anxiété… et comment le faire en toute sécurité, en évitant les écueils possibles de ces interactions.
Tu repars avec des instructions simples, immédiatement applicables, pour pouvoir toi aussi bénéficier de ce soutien au quotidien.
Valeur : 147€ TTC
Bonus OFFERT aux 30 premières personnes qui rejoignent « J’arrête d’être trop gentille ! »
Alors, imagine, après ce PARCOURS DE 2 mois… juste à temps pour les fêtes ! 🎄
🔥 Tu ne te sens plus responsable de l’expérience de toutes les personnes qui t’entourent.
Tu laisses aux autres le soin de gérer leur déception, leur contrariété, sans croire que c’est à toi de maintenir le bien-être général et l’harmonie partout où tu vas.
🔥 Tu cesses de te remettre en question pendant des heures avant et après chaque interaction.
Tu envoies tes messages sans les relire dix fois, tu ne perds plus le sommeil à la veille d’une conversation à enjeu, et tu valorises ton point de vue tout autant que celui des autres.
🔥 Tu poses tes limites sans craindre de passer pour une égoïste.
Tu es tout à fait tranquille avec ce que tu veux/peux faire (ou pas), et tu sens que tu peux dire non sans que ton monde s’écroule, et surtout, sans culpabilité.
🔥 Tu retrouves enfin ton authenticité, ta voix, ta vérité.
Tu te libères de ces rôles pesants que tu te forces à jouer, et tu te donnes enfin le droit d’être exactement comme tu es — sensible, ambitieuse, brillante, directe, drôle — sans te faire toute petite pour ne faire de l’ombre à personne.
Si tu veux ressentir toi aussi cette liberté et cette puissance, rejoins-moi pour cette expérience de coaching unique.
« Je n’ai plus peur, et si je doute, je sais que je peux revoir la discussion dans ma tête sans avoir de jugement sur moi et mon attitude. »
Béatrice
Tes questions, nos réponses
Je ne suis pas sûre d’être concernée par le people-pleasing. Comment le savoir ?
Je propose justement un LIVE ce jeudi soir (1er octobre) de 19h à 20h pour t’aider à déterminer si tu es concernée par ce phénomène, et comment le surmonter. Je te donnerai aussi tous les détails sur l’expérience de coaching et je répondrai à tes questions. CLIQUE ICI pour ajouter cette session dans ton agenda. (Le lien Zoom de connexion est dans l’invitation.)
Je suis un homme et je me sens concerné. Puis-je participer ?
Oui, bien sûr ! Le schéma du people-pleasing concerne majoritairement les femmes, du fait du conditionnement social qu’elles reçoivent (être serviable et dans le “care”, maintenir l’harmonie coûte que coûte…). Mais de nombreux hommes vivent aussi avec cette difficulté, et si c’est le cas pour toi, tu es le bienvenu pour nous rejoindre.
Je ne suis pas disponible aux horaires des sessions en LIVE. Y aura-t-il des replays ?
Oui ! Toutes les sessions en direct sont proposées ensuite en replay illimité, mis à disposition sur la plateforme sécurisée dans les 24h. Le reste des ressources (feuilles de route, pratiques guidées) sont accessibles sans contrainte horaire. L’ensemble t’est proposé avec accès à vie.
Cet automne n’est pas le moment idéal pour moi. Cette expérience sera-t-elle proposée à une autre date ?
Nous avons justement pensé que proposer ce parcours de coaching à une période plutôt chargée était le timing idéal pour te libérer du people-pleasing en travaillant sur des situations réelles de ton quotidien. C’est le moment parfait pour mettre ces changements en pratique très concrètement dans ton travail, dans ton quotidien, et dans ta vie amicale et familiale (juste à temps pour les fêtes de fin d’année !).
Tu conserves également un accès à vie à l’ensemble des ressources, pour avancer à ton rythme et revenir sur les ressources et outils dès que tu en as besoin.
Quant à proposer de nouveau cette expérience à l’avenir, nous n’avons pas prévu de le faire pour le moment (il s’est passé 18 mois entre la première édition et celle-ci).
Est-ce qu’on peut vraiment s’affranchir du people-pleasing en 2 mois ?
En 2 mois, tu vas avoir des prises de conscience puissantes, comprendre l’origine de tes réflexes de people-pleasing, et prendre en main des pratiques concrètes pour t’en défaire.
Tu vas amorcer un vrai changement de posture ; il y aura un avant et un après.
Et comme pour tout changement en profondeur, c’est une démarche à inscrire dans la durée. On ne défait certes pas en 2 mois plusieurs décennies de conditionnement, mais on peut amorcer un virage clair, durable et enthousiasmant.
Si tu veux poursuivre ta transformation au-delà de l’expérience des 2 mois, nous te ferons une proposition d’accompagnement dédié, pour continuer à avancer vers la version la plus libre et la plus puissante de toi-même.
Je pense quand même que c’est bien d’être gentille et de faire plaisir aux autres. Je n’ai pas envie de devenir une harpie égoïste et sans cœur.
Ça tombe bien, ce n’est pas du tout ça qu’on te propose. L’enjeu de cette démarche, ce n’est pas de te couper des autres, ni de devenir une personne indifférente et autocentrée. L’enjeu, c’est de retrouver ta juste place dans tes relations : une place qui te donne autant de droits et de valeur que les autres, où tu peux faire plaisir de façon choisie. Sans te plier en quatre petits morceaux, sans nier ton individualité, sans t’oublier.
La vraie gentillesse commence quand elle n’est plus dictée par la peur – d’être jugée, d’être rejetée, de décevoir.
Et si ça ne me convient pas ?
Tu bénéficies de la garantie 14 jours satisfait ou remboursé, sur simple demande par e-mail. Tu ne prends donc aucun risque.
« Mon incapacité à dire non m’a conduite au burn-out en octobre dernier. J’ai maintenant compris que mes besoins doivent passer avant les désirs, lubies, souhaits des autres. Et je me suis rendu compte deux fois ce mois-ci que lorsque j’ai dit non, j’ai également rendu service à d’autres personnes. »
Anne-Laure
Prête à sortir de cette prison invisible, et à retrouver ta pleine liberté ?
Rejoins-nous pour J’ARRÊTE D’ÊTRE TROP GENTILLE ! du 8 octobre au 10 décembre 2026.
➡️ Fin des inscriptions : dimanche 4 octobre minuit
996€ TTC
(ou 3 paiements de 332€)