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Aujourd'hui, on parle d'un sujet que je brûle d'évoquer avec vous depuis le tout début de ce podcast, mais j'hésite et je remets à plus tard à chaque fois parce que c'est un sujet qui peut paraître un peu perché ou ésotérique ou les deux à la fois. 🙄
Lire la suiteCette semaine on parle pizza ! 🍕
Pas de pizza littéralement, même si j'adore ça, mais de la pizza comme parabole des leçons de vie et des enseignements qu'on reçoit. 🎁
Lire la suiteDans l'épisode de cette semaine, je partage avec vous une façon de regarder les situations qui permet de les éclairer d'une manière vraiment intéressante. 🔦
Lire la suiteDans l'épisode de cette semaine, on parle de la valeur et des bénéfices de tenir un carnet, un de mes sujets de passion personnelle. 🤗
Il s'agit tout simplement de prendre l'habitude, au quotidien ou quasi quotidiennement, de noter quelques pensées sur un carnet. 📓
Lire la suiteAujourd'hui, je vous parle d'une pratique qui n'a l'air de rien, qui ne coûte rien et ne demande vraiment pas beaucoup d'effort, mais qui, si on l'adopte, peut avoir des effets bénéfiques renversants. 💫
Lire la suiteJe vous propose cette semaine un outil très utile pour recadrer les situations qui nous paraissent pénibles ou défavorables. 😵
Ça consiste à essayer de compléter la phrase "C'est bien parce que…” pour trouver l’élément positif qui brille dans la poussière. 💎
Lire la suiteDans la vie quotidienne, si vous y prêtez attention, vous remarquerez qu'on formule des jugements à tout bout de champ, dans notre tête ou dans nos conversations. 🙊
Ce sont des jugements qui sont rapides, ils jaillissent en une fraction de seconde, et c'est souvent inconscient, c'est-à-dire qu'on les formule sans même s'apercevoir qu'il s'agit de jugements. ⚡️
Lire la suiteAu coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à faire qui vous en apprendront plus sur vous-même. À faire en solo, avec des amis ou votre chéri(e) ! 🌻
Lire la suiteAu coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à faire qui vous en apprendront plus sur vous-même. À faire en solo ou avec des amis, au bord de la piscine ! 👙
Lire la suiteAu coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à faire qui vous en apprendront plus sur vous-même. À faire en solo ou avec des amis, autour d'un petit verre ! 🍹
Lire la suiteAu coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à faire qui vous en apprendront plus sur vous-même. À faire en solo ou avec des amis, à l'ombre d'un parasol ! ⛱
Lire la suiteDans cet épisode de Change ma vie, je réponds aux questions que vous m'avez posées. Comment identifier ses émotions ? Comment gérer son anxiété ? L'empathie a-t-elle sa place ? Est-ce égoïste de travailler sur soi ? Je vous donne mon éclairage sur toutes ces questions ! 💡
Lire la suiteDans cet épisode, je vous livre ma trousse premiers secours pour réagir face à une émotion intense. Qu'est-ce qu'on fait quand on se sent emporté par la vague ?
Quelques réflexes à acquérir pour faire redescendre la charge émotionnelle, et rider la wave comme une rock star.
Lire la suiteMais qu'est-ce que c'est au fond une émotion ? Vous savez à quoi ça sert, et surtout comment ça marche ?
Dans cet épisode de Change ma vie, je vous propose un éclairage simplifié sur fonctionnement physiologique d'une émotion, pour mieux les comprendre et mieux les vivre.
Lire la suiteAh, l'envie, la jalousie, ces sentiments mesquins, douloureux, inavouables !
Dans cet épisode de Change ma vie, on ne fuit pas, on les regarde bien en face, et on les retourne à notre avantage en changeant simplement d'état d'esprit : l'épanouissement, c'est par ici.
Lire la suiteLes effets de miroir sont multiples dans nos rapports avec les autres, et dans cet épisode de Change ma vie, on se penche sur le miroir des reproches.
On a souvent une liste plus ou moins longue de jugements sur les gens qui nous entourent. Qu'est-ce qu'on peut en apprendre en retour sur nous, et comment fait-on pour dépasser ces reproches et s'en libérer ?
Lire la suiteSouvenez-vous du Modèle de Brooke, un outil puissant pour mieux comprendre les situations qu'on traverse et comment on y réagit.
Dans cet épisode de Change ma vie, je partage avec vous quatre exemples d'application autour de quatre situations de vie différentes. Une sorte d'atelier autour du Modèle de Brooke, pour mieux vous l'approprier.
Lire la suiteL'indépendance émotionnelle, ça consiste à assumer à 100% la responsabilité de ses émotions, de comment on se sent. Et ça, c'est une prise de liberté énorme ! Ça permet de s'affranchir de tout un tas de schémas de relations qui ne nous satisfont pas, et de considérer notre rapport aux autres et à nous-même avec clairvoyance et de sérénité. Je vous explique tout ça dans l'épisode d'aujourd'hui !
Lire la suiteParlons méditation, deuxième partie ! La clé d'une pratique régulière et épanouissante, c'est d'essayer différents styles de méditation, de voir ce qui nous parle le plus, et même de varier les plaisirs selon les jours et les envies. Dans cet épisode, je vous donne quelques pistes et outils qui m'ont été utiles, pour vous encourager à vous lancer !
Lire la suiteParlons méditation ! Dans ce premier épisode sur le sujet, je vous explique en quoi consiste la méditation, à quoi ça sert, et ce qu'on a tous à y gagner. Tout aussi important, on va parler des résistances qu'on rencontre souvent, et pourquoi on a du mal à se jeter à l'eau même quand on adhère à l'idée intellectuellement.
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