J’ARRÊTE D’ÊTRE TROP GENTILLE !
30 jours pour surmonter la peur de déplaire
Une expérience de coaching inédite à vivre en direct avec Clotilde du mardi 6 mai au mercredi 4 juin 2025
➡️ Tarif spécial pour une inscription avant le 30 avril minuit :
294€ TTC 420€ TTC
Si on vous donnait 1€ pour chaque minute que vous passez à vous inquiéter de ce qu’on pourrait penser de vous, vous seriez plus riche qu’Elon Musk et Bernard Arnault réunis.
C’est une préoccupation constante pour vous :
« Est-ce que je peux dire non sans froisser ? » 🤔
« Est-ce que j’aurais dû formuler ça autrement ? » 😕
« Est-ce qu’ils vont penser que je fais des histoires pour rien ?«
« Est-ce que je vais passer pour une ch*euse ? »
« Est-ce qu’elle m’en veut ? » 😔
« Est-ce qu’il vaut mieux que j’arrondisse les angles ? »
➡️ Vous marchez sur des œufs constamment.
👀 Attentive aux émotions et aux micro-expressions des uns et des autres.
En hypervigilance et en adaptation constante, pour éviter à tout prix de décevoir, de contrarier, de créer des tensions.
TOUT ÇA PORTE UN NOM : ça s’appelle le people-pleasing.
People-pli-quoi ?
Le people-pleasing, c’est la tendance à faire passer les attentes, les émotions et les besoins des autres avant les siens, pour éviter à tout prix le rejet, le conflit ou le malaise.
Et ça vous coûte beaucoup :
- Une énergie émotionnelle folle ;
- Des décisions que vous prenez pour les mauvaises raisons ;
- Des négociations auxquelles vous renoncez avant qu’elles aient commencé ;
- Des reproches que vous ravalez, et qui finissent par vous faire exploser ;
- Des choses que vous vous empêchez de faire, de crainte d’être critiquée ou incomprise ;
- Une sensation d’oppression chronique au niveau du plexus solaire ;
- Du temps, de l’énergie, de l’argent que vous dépensez à contre-cœur, parce que vous vous sentez obligée ;
- Des heures passées à lire et relire un message avant de l’envoyer ;
- Des insomnies à rejouer une conversation houleuse, ou à vous y préparer.
Et avec tout ça, l’impression de ne plus savoir qui vous êtes, ni ce que vous voulez vraiment, tout occupée que vous êtes à vous adapter aux attentes des autres.
ET MÊME PIRE : l’impression que la personne que vous êtes vraiment, la vraie « vous », ne serait « pas assez », ou au contraire « beaucoup trop », pour être acceptée.
Donc vous la cachez, vous la muselez, vous la tamisez, et c’est chaque fois une petite trahison de plus.
Ça mine votre confiance en vous, et il faut avouer que vous avez un peu honte de ce schéma de fonctionnement. Parce que par ailleurs, vous êtes une personne active, accomplie, volontaire – pas « une carpette ».
Alors, qu’est-ce qui vous manque ?
Bien sûr, vous ne découvrez pas le problème aujourd’hui.
Vous êtes sans doute « comme ça » depuis longtemps, et vous avez déjà eu moult conversations (y compris en thérapie) avec des gens qui vous ont encouragée à :
- accepter de ne pas plaire à tout le monde ;
- vous affirmer plus ;
- ne pas vous faire tant de nœuds au cerveau pour de si petites choses.
Vous le comprenez intellectuellement, mais ça ne change rien en pratique.
Vous restez paralysée dans les mêmes situations, retenue par des barreaux invisibles.
Et quand vous vous motivez pour dire (enfin) ce que vous pensez…
➡️ ça sort trop fort, trop péremptoire, et après, vous vous en voulez.
Quand vous arrivez à faire (enfin) ce que vous voulez vraiment…
➡️ la culpabilité vous rattrape, et anéantit les bénéfices.
Permettez-moi donc de vous rassurer :
C’est normal que ça ne fonctionne pas de “juste décider” de faire autrement. De vous forcer à être assertive comme les autres. De vous “blinder” pour que l’opinion des autres ne vous affecte pas autant.
🎯 Pourquoi est-ce si difficile de sortir de ce schéma ?
Parce que le people-pleasing est un comportement dicté par votre système nerveux autonome, qui est chargé de vous garder en sécurité face à ce qu’il perçoit comme une menace ou un danger (réel ou non).
Dans ces situations relationnelles, la possibilité d’une tension, d’un jugement, d’un conflit, est perçue par votre système nerveux comme un danger.
Et face à ce danger, on est nombreuses à avoir développé la réponse automatique d’apaisement et de suradaptation, qui revient à se dire : « Pour me protéger du conflit, il vaut mieux que je paraisse la plus inoffensive, la plus arrangeante, la plus gentille possible. »
C’est pour ça que ça semble aussi difficile de s’extraire de ce schéma.
C’est parce qu’une partie de vous fait littéralement reposer votre sécurité, votre survie, sur l’harmonie de vos relations.
Dès le début du commencement de la possibilité que quelqu’un soit contrarié ou vous désapprouve, c’est l’alerte rouge 🛑, et vous ressentez cette urgence de pacifier la situation, pour vous sentir de nouveau en sécurité.
C’est viscéral, et ça échappe donc à toute tentative de « relativiser » ou « vous blinder ».
Pour vous libérer de ce schéma, il faut donc travailler AVEC votre système nerveux :
🔍 Apprendre à détecter quand il est activé par une situation
🧠 Comprendre ce qui est en train de se jouer
🌱 Retrouver votre sentiment de sécurité et d’ancrage.
Ce n’est qu’en rétablissant ce sentiment de sécurité que vous serez libre de décider quoi dire, quoi faire, quoi choisir, de façon vraiment alignée pour vous.
Ce travail, je le fais pour moi-même depuis un an
Il y a un an, j’ai compris que ce schéma s’infiltrait en sous-marin dans toutes mes situations relationnelles – dans ma vie pro comme perso.
J’ai pris conscience du coût émotionnel, et du coût tout court, de ma tendance au people-pleasing, et je me suis employée à m’en affranchir. Situation après situation. Conversation après conversation.
Ce qui m’a guidée, à travers cette démarche, ça a été de me dire : je sais que la LIBERTÉ, la vraie, m’attend de l’autre côté. Et la FORCE aussi. Celle de savoir ce que je veux, et de l’exprimer sans peur – et sans hostilité.
Et effectivement, cette liberté et cette force, c’est ce que je ressens aujourd’hui.
Cette LIBERTÉ et cette FORCE ont tout changé pour moi, et je veux vous les transmettre aujourd’hui.
J’ai ainsi créé avec mon équipe une expérience de coaching entièrement nouvelle, à vivre en direct avec moi :
30 jours pour surmonter la peur de déplaire
du 6 mai au 4 juin 2025
294€ TTC 420€ TTC
➡️ Tarif spécial pour une inscription avant le 30 avril minuit
En 30 jours, je vais vous guider pour :
1️⃣ Repérer vos schémas de people-pleasing (même là où vous ne les soupçonnez pas)
2️⃣ Comprendre d’où vient cette façon de réagir (sans avoir besoin de remuer votre passé)
3️⃣ Faire retomber l’anxiété (surtout dans les situations où vous vous sentez coincée)
4️⃣ Arrêter d’être « gentille » en toutes circonstances, ou de surcompenser quand vous vous affirmez
5️⃣ Retrouver votre ancrage pour savoir ce que vous voulez vraiment (sans censure ni culpabilité)
6️⃣ Vous exprimer et agir de façon authentique et alignée (sans devenir rigide ou cassante)
Comment ça marche ?
Du 6 mai au 4 juin 2025, nous nous retrouverons pour deux sessions en LIVE par semaine :
🔴 Chaque mardi de 12h30 à 13h30 : je vous transmettrai une nouvelle clé pour vous libérer du people-pleasing ;
🔴 Chaque mercredi de 12h30 à 13h30 : je répondrai à vos questions et vous guiderai dans votre intégration de la démarche.
Chaque semaine, vous recevrez via une plateforme sécurisée :
📝 Votre feuille de route d’intégration pour la semaine ;
🎧 Une courte pratique guidée (en audio) pour apprendre à réguler votre système nerveux et trouver votre ancrage ;
⏪️ Le replay des sessions LIVE ;
🔄 Accès à vie aux enregistrements des sessions et aux ressources.
En bonus :
Accès à la communauté WhatsApp créée spécialement pour la durée de cette expérience : partagez vos avancées, inspirez-vous de celles des autres, et nouez des liens avec les personnes merveilleuses qui, comme vous, se reconnaissent dans l’approche Change ma vie.
Alors, imaginez, après cette expérience de 30 jours…
🔥 Vous ne vous sentez plus responsable de l’expérience de toutes les personnes qui vous entourent.
Vous laissez aux autres le soin de gérer leur déception, leur contrariété, sans croire que c’est à vous de maintenir le bien-être général et l’harmonie partout où vous allez.
🔥 Vous cessez de vous remettre en question pendant des heures avant et après chaque interaction.
Vous envoyez vos messages sans les relire dix fois, vous ne perdez plus le sommeil à la veille d’une conversation à enjeu, et vous valorisez votre point de vue tout autant que celui des autres.
🔥 Vous posez vos limites sans craindre de passer pour une égoïste.
Vous êtes tout à fait tranquille avec ce que vous voulez/pouvez faire (ou pas), et vous sentez que vous pouvez dire non sans que votre monde s’écroule, et surtout, sans culpabilité.
🔥 Vous retrouvez enfin votre authenticité, votre voix, votre vérité.
Vous vous libérez de ces rôles pesants que vous vous forcez à jouer, et vous vous donnez enfin le droit d’être exactement comme vous êtes — sensible, ambitieuse, brillante, directe, drôle — sans vous faire toute petite pour ne faire de l’ombre à personne.
Si vous voulez ressentir cette liberté et cette force, rejoignez-nous pour cette expérience de coaching inédite.
Vos questions, nos réponses
Je ne suis pas sûre d’être concernée par le people-pleasing. Comment le savoir❓
Nous organisons justement une session spéciale le mardi 29 avril de 19h30 à 20h30, lors duquel Clotilde vous aidera à reconnaître si le schéma du people-pleasing vous impacte, et comment. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour l’ajouter à votre agenda. 🗓️
Je suis un homme et je me sens concerné. Puis-je participer❓
Oui ! Le schéma du people-pleasing concerne majoritairement les femmes, du fait du conditionnement social qu’elles reçoivent (être serviable et dans le “care”, maintenir l’harmonie coûte que coûte…). Mais de nombreux hommes vivent aussi avec cette difficulté, et vous êtes le bienvenu pour nous rejoindre.
Je ne suis pas disponible aux horaires des sessions en LIVE de l’expérience sur 30 jours. Y aura-t-il des replays❓
Oui ! Si vous ne pouvez pas participer en direct aux sessions, vous aurez accès aux replays qui seront publiés dans les 24h. Le reste des ressources (feuilles de route, pratiques guidées, communauté) sont accessibles sans contrainte horaire. L’ensemble vous est proposé avec accès à vie.
Le mois de mai n’est pas idéal pour moi, avec tous les ponts. Cette expérience sera-t-elle proposée à une autre date❓
Nous avons justement pensé que le mois de mai, avec tous les jours fériés, était une période propice à prendre du temps pour s’interroger sur ses schémas relationnels… et mettre des changements en pratique lors des moments en famille, entre amis, ou à la reprise du travail.
Vous conservez également un accès à vie à l’ensemble des ressources, si vous voulez avancer à votre rythme.
Quant à proposer de nouveau cette expérience à l’avenir, nous n’avons pas prévu de le faire à ce stade.
Est-ce qu’on peut vraiment s’affranchir totalement du people-pleasing en 30 jours❓
En 30 jours, vous allez faire des prises de conscience puissantes, comprendre l’origine de vos réflexes de people-pleasing, et mettre en place des pratiques concrètes pour vous en défaire.
Vous allez amorcer un vrai changement de posture ; il y aura un avant et un après.
Et comme pour tout changement en profondeur, c’est une démarche à inscrire dans la durée. On ne défait pas en 30 jours des décennies de conditionnement, mais on peut amorcer un virage clair, durable et enthousiasmant.
Pour celles et ceux qui voudront poursuivre leur transformation au-delà de l’expérience des 30 jours, nous vous ferons une proposition d’accompagnement dédié, pour continuer à avancer vers la version la plus libre et la plus confiante de vous-même.
Je pense quand même que c’est bien d’être gentille et de faire plaisir aux autres. Je n’ai pas envie de devenir une harpie égoïste et sans cœur.
Ça tombe bien, ce n’est pas du tout ça qu’on vous propose. L’enjeu de cette démarche, ce n’est pas de vous couper des autres, ni de devenir une personne indifférente et autocentrée. L’enjeu, c’est de retrouver votre juste place dans vos relations : une place qui vous donne autant de droits et de valeur que les autres, où vous pouvez faire plaisir de façon choisie. Sans vous plier en quatre petits morceaux, sans nier votre individualité, sans vous oublier.
La vraie gentillesse commence quand elle n’est plus dictée par la peur – d’être jugée, d’être rejetée, de décevoir.
Prête à sortir de cette prison invisible, et à retrouver votre pleine liberté ?
Rejoignez-nous pour J’ARRÊTE D’ÊTRE TROP GENTILLE ! du 6 mai au 4 juin 2025.
Tarif spécial de 294€ (au lieu de 420€) pour une inscription avant le 30 avril minuit.