Le Cahier de l'indépendance émotionnelle est spécialement conçu pour vous si :

• Vous aspirez à être maître·sse de vos émotions, plutôt qu'elles ne vous maîtrisent.
  Comprendre l'indépendance émotionnelle, c'est apprendre à rester stable et serein·e, même dans les tempêtes émotionnelles. Le bénéfice ? Une vie où vous prenez des décisions réfléchies et confiantes, libérées de l'emprise des humeurs passagères.

• Vous avez déjà regretté une réaction impulsive.
  Appuyer sur le bouton "pause" avant de réagir vous donne le temps de respirer, d'évaluer et de choisir une réponse qui soutient vos objectifs à long terme, plutôt que de saboter vos relations et votre bien-être dans la chaleur de l'instant.

• Vous en avez assez de vous sentir submergé·e par les émotions des autres, comme si vous étiez une éponge qui absorbe tout, jusqu'à en oublier vos propres besoins. Imaginez à la place un quotidien où vous gardez votre équilibre intérieur tout en étant connecté·e et attentif·ve aux autres.